Biofeedback
Seid ihr Mittelstands-Abendteurer bereit, die Herzkohärenz-Challenge anzunehmen? Taucht ein in die Welt der Resilienz und Entspannung, während ihr gemeinsam eure Herzkohärenz trainiert, um eure beruflichen Ziele zu erreichen.
Der Biofeedback-Sensor von HeartMath® ist euer treuer Begleiter, um Stress zu bewältigen und frische Energie zu tanken. Ihr werdet dabei unterstützt, auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Zudem baut ihr eure Resilienzfähigkeit weiter aus.
Ist es wahrscheinlich, dass wir unter Druck effizient und zielführend arbeiten?
Es ist nachgewiesen, dass das Herz Signale an das Gehirn sendet. Sind wir einem enormen Druck oder hohen Anforderungen ausgesetzt, sendet unser Herz chaotischen Information an die Gehirnzentren, die u.a. für strategisches klares Denken und effektive Entscheidungen zuständig sind. Dies erschwert es fokussiert einer Tätigkeit nachzugehen.
Der Biofeedback-Sensor hilft euch, den hoch effizienten physiologischen Zustand der Herzkohärenz zu erreichen, der durch einfache Techniken erzeugt wird. Dieser Zustand sorgt dafür, dass das Herz in einem harmonischen Rhythmus schlägt und ihr euch im ultimativen Flow befindet. Seid ihr im Flow vergeht die Zeit gefühlt langsamer. Ihr seid produktiver und könnt am Ende des Arbeitstages Erfolgserlebnisse feiern.
Die App misst die sogenannte Herzratenvariabilität (HRV). Früher dachte man, ein gesundes Herz sollte wie ein Metronom schlagen: Regelmäßig und gleichmäßig. Aber heute wissen Wissenschaftler und Mediziner, dass das Herz auch im Ruhezustand überraschend unregelmäßig schlägt. Diese natürliche Abwechslung im Herzschlag wird Herzratenvariabilität (HRV) genannt. Das bedeutet, dass die Zeit zwischen den Herzschlägen sich ständig ändert. Je höher die HRV-Werte sind, umso schneller können wir uns von Stress und Anstrengung erholen und auf Veränderungen reagieren.
Ein paar Minuten tägliches Übungen mit dem Sensor mildert bzw. verhindert nachweislich negative Stressauswirkungen wie diffuse Gedanken, emotionale Überreaktionen, Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Ängste und Burnout.